Πως θα ενισχύσουμε την αγάπη μας

Η αγάπη είναι το ομορφότερο συναίσθημα. Ολοκληρώνει και απογειώνει τον άνθρωπο. Ταξίδι μοναδικό. Παραμερίζει εγωισμούς, ανοίγει ορίζοντες, απαλύνει τον πόνο, επαναφέρει τη γαλήνη στην τρικυμισμένη μας καρδιά. Όταν αγαπάμε, σκεφτόμαστε θετικά. Και τι κρίμα να μην καταλαβαίνουμε ότι κρατάμε ένα από τα ισχυρότερα όπλα άμυνας κατά των προβλημάτων, των απογοητεύσεων, των οικονομικών δυσκολιών ακόμα και της ασθένειας. Με τα μάτια της καρδιάς, η όραση αμβλύνεται. Δεν εθελοτυφλεί, αγκαλιάζει και σφραγίζει συναισθήματα γλυκά και τρυφερά. Αρχίστε να συζητάτε.  Διάλογο όμως, όχι μονόλογο. Ο διάλογος φέρνει κοντά τους ανθρώπους. Βοηθάει να κατανοήσουμε τους άλλους, να καταλάβουμε ποιοι πραγματικά είναι, αλλά κυρίως να καταλάβουμε εμάς. Ποιοι είμαστε, τι γυρεύουμε από τη ζωή και τον εαυτό μας. Προτιμήστε τη συζήτηση από τη σιωπή όταν έχετε προβλήματα. Πάντα οι λέξεις αγκαλιάζουν ενώ η σιωπή απομακρύνει. Δώστε και εισπράξτε αγάπη. Δείξτε ότι αγαπάτε το σύντροφό σας. Με πράξεις. Όχι με λόγια. Δείξτε του ότι τον νοιάζεστε. Ότι τον υποστηρίζετε. Ότι είστε εκεί! Παρών και όχι παρών-απών. Η απουσία είναι ένας από τους λόγους που διαλύονται σχέσεις ζωής. Αποκτήστε φίλους καρδιάς και όχι γνωστούς. Δημιουργήστε ουσιαστικές σχέσεις και όχι επιφανειακές. Στην εποχή μας, η αγάπη, αυτό το τόσο σημαντικό συναίσθημα, κυρίαρχο και παντοδύναμο, απουσιάζει. Έχει αρχίσει η φθορά της από εμάς. Φανταστείτε την αγάπη σαν ένα μάλλινο πουλόβερ που σας προσφέρει ζεστασιά και σας προστατεύει από το κρύο και εσείς αρχίζετε να τραβάτε τα νήματα του αφήνοντας ακάλυπτο το κορμί σας. Παγωνιά. Η αγάπη που θα έπρεπε να είναι ύμνος στη ζωή μας υποτιμάται, υποβαθμίζεται, διαπομπεύεται, παραποιείται,γελειοποιείται, αφανίζεται. Αγαπώ, σημαίνει ότι είμαι έτοιμος να δώσω την ψυχή μου και το πνεύμα μου ανά πάσα στιγμή. Για... Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί επιλέγουμε κάποιον που θα ξανανοίξει τις πληγές μας;

Η εντύπωση ότι γνωρίζεις τον άλλο από πάντα προκαλεί μεγάλη σύγχυση. Για να την εξηγήσουν, μερικοί επικαλούνται τη μετενσάρκωση. Στην πραγματικότητα, ο εγκέφαλός μας φαίνεται να διαβάζει το υποσυνείδητο του άλλου.Ανιχνεύει μια προβληματική που γνωρίζουμε, συμπληρωματική της δικής μας και η οποία μας επιτρέπει να ξαναπαίξουμε ορισμένες πλευρές της ιστορίας μας. Τις περισσότερες φορές, λοιπόν, είναι δυο πληγές και όχι δυο ψυχές που καλούν η μία την άλλη. Γιατί επιλέγουμε κάποιον που θα ξανανοίξει τις πληγές μας; Για να θεραπευτεί σωστά μια πληγή, χρειάζεται να καθαριστεί σε βάθος. Έχουμε ξεχάσει την πληγή, αλλά η αγκίδα της απογοήτευσης είναι ακόμα εκεί, χωμένη στη σάρκα. Η μία σχέση μετά την άλλη καταλήγει σε ναυάγιο, αφού επιλέγουμε πάντα τον ίδιο τύπο ανθρώπου (μη διαθέσιμους, ψυχρούς, υποκριτές…), επα­ναλαμβάνοντας τις ίδιες λανθασμένες συμπεριφορές (να προσπαθούμε να ευχαριστούμε τον άλλο, να κρύβουμε τις αδυναμίες μας, να αποσιωπούμε τις αμφιβολίες και τους φόβους μας…). Για να αγαπήσουμε ελεύθερα, για να τολμήσουμε μια στενή σχέση, οφείλουμε να απαλλαγούμε από τα ασυνείδητα συναισθήματα της ντροπής και της αναξιοπρέπειας. Πάθος και εξάρτηση Το πάθος δεν αρχίζει πάντα με έναν κεραυνοβόλο έρωτα. Μπορεί να νιώσει κανείς εχθρότητα, ακόμα και περιφρόνηση για εκείνον που στη συνέχεια θα ερωτευτεί τρελά. Οι τρόποι και οι συνθήκες των γνωριμιών ποικίλλουν. Ένα πράγμα μόνο παραμένει όμοιο, γιατί έχει σχέση με το σώμα… η ερωτική κατάσταση. Ο κεραυνοβόλος έρωτας, το πάθος, είναι καταστάσεις σωματικές όσο και ψυχολογικές. Στο πάθος, η απόλυτη ευδαιμονία εναλλάσσεται με τη μεγαλύτερη δυστυχία. Η ερωτική εξάρτηση θυμίζει την εξάρτηση από τη μητέρα τους πρώτους μήνες της ζωής. Έρχονται, λοιπόν, στην επιφάνεια οι διαμάχες, τα απωθημένα συναισθήματα, οι πόνοι που συνδέονται μ’ εκείνη... Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί θέλουμε αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε;

  Ορισμένοι άνθρωποι, όταν δεν μπορούν να έχουν ερωτικά τον άνθρωπο που θέλουν, τείνουν να τον εξιδανικεύουν και να του δίνουν μεγαλύτερη αξία. Γιατί έχουμε αναπτύξει αυτή την κακή συνήθεια να θέλουμε αυτό που δεν μπορούμε να έχουμε; Γιατί δεν θέλουμε πάντα αυτό που μπορούμε να έχουμε; Σε άλλους τομείς της ζωής, φαίνεται ότι μπορούμε να ρυθμίσουμε τις προτιμήσεις μας. Μπορεί κάποια στιγμή να είχατε θελήσει να γίνετε σταρ του Χόλιγουντ. Αλλά όταν ανακάλυψατε ότι δεν μπορούσατε να φτάσετε ως εκεί, εγκαταλείψατε το όνειρό σας. Γιατί λοιπόν να μην μπορούμε να εγκαταλείψουμε τους ανθρώπους που μας απορρίπτουν συνεχώς; Μπορεί να σκεφτείτε ότι είναι ένα θέμα ραγισμένης καρδιάς και θλίψης. Αλλά αυτή δεν μπορεί να είναι η απάντηση που ψάχνουμε επειδή σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν έχουμε χάσει τίποτα για να θρηνήσουμε την απώλεια του. Μπορούμε να είμαστε τρελά ερωτευμένοι με κάποιον που δεν μας θέλει, και ποτέ δεν μας ήθελε, αλλά η κατάσταση μπορεί μερικές φορές να είναι τόσο επώδυνη, όπως όταν κάποιος μας χωρίζει. Μέρος του πόνου της απόρριψης που βιώνουμε όταν η αγάπη που νιώθουμε είναι χωρίς ανταπόκριση, μπορεί να προκληθεί από μια εξελικτική απώθηση στη κοινωνική απόρριψη σε συνδυασμό με ένα κοινωνικό στίγμα που συνδέεται με τους χωρισμούς και το διαζύγιο. Αλλά αυτό, επίσης, δεν εξηγεί γιατί συχνά θέλουμε μόνο τα άτομα που δεν μπορούμε να έχουμε. Μια άλλη πτυχή αυτής της αγωνίας μπορεί να αφορά στην αντιληπτή αξία του άλλου προσώπου. Εάν το άλλο άτομο δεν μας θέλει ή δεν είναι διαθέσιμο για μια σχέση, η αντιληπτή αξία του ανεβαίνει. Έχουν γίνει τόσο «ακριβοί» που δεν μπορούμε να τους «αγοράσουμε». Εξελικτικά μιλώντας, νιώθουμε ότι θα ήταν... Διαβάστε Περισσότερα

Η ψυχολογία της ευτυχίας…

Ευτυχία είναι η ψυχική ικανοποίηση που αισθανόμαστε όταν οι επιθυμίες και οι σκοποί μας εκπληρώνονται με επιτυχία.Δεν πρόκειται για μια μόνιμη κατάσταση,αλλά για στιγμές που μας γεμίζουν αισιοδοξία και μας πλημυρίζουν με το αίσθημα της πληρότητας. Για κάποιους είναι  συνυφασμένη με υλική ευμάρεια,τις επίγειες απολαύσεις,την δόξα και τα κοινωνικά αξιώματα. Έτσι, όταν αυτά χαθούν, χάνεται και η ευτυχία τους.  Τα χρήματα δεν μπορούν να αγοράσουν την ευτυχία.  Η υγεία και η ποιότητα των προσωπικών σχέσεων είναι ισχυροί παράγοντες της ευτυχίας  και δυστυχώς  είναι τα δύο πιο συχνά πράγματα που οι άνθρωποι θυσιάζουν στην προσπάθειά τους για μεγαλύτερο πλούτο.    Οι άνθρωποι είναι σε θέση να συνθέσουν την ευτυχία. Πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν  πέρα από τον εαυτό τους για την εκπλήρωση της.  Αλλά η αληθινή ευτυχία έρχεται από μέσα μας, όταν μάθουμε να είμαστε ικανοποιημένοι με αυτά που έχουμε.   Βήματα για μια καλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή – Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους. Οικονομικά, σωματικά και κοινωνικά, συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους είναι μια παγίδα.  Πάντα θα έχετε φίλους που έχουν περισσότερα χρήματα από εσάς,  που θα είναι πιο επιτυχημένοι στην καριέρα τους. Δώστε έμφαση στην δική σας ζωή,  στους δικούς σας στόχους. -Αναπτύξτε  στενές σχέσεις. Άτομα με πέντε ή περισσότερους στενούς φίλους είναι πιο ικανά να περιγράψουν τον εαυτό τους ως ευχτυχισμένα από εκείνους με λιγότερες κοινωνικές συναναστροφές. -Ναι στο σεξ. Η σεξουαλική επαφή , ειδικά με κάποιον που αγαπάς, κατατάσσεται ως κορυφαία πηγή της ευτυχίας. Μια μακροπρόθεσμη σχέση αγάπης δυναμώνει ακόμη περισσότερο με την υγιή και ικανοποιητική σωματική επαφή. -Βάλτε την  άσκηση στην ζωή σας. Υπάρχει ένας ισχυρός δεσμός μεταξύ της σωματικής υγείας... Διαβάστε Περισσότερα

Έντονη αγάπη, σεξουαλική επιθυμία και μακροχρόνια δέσμευση.

Έντονη αγάπη, σεξουαλική επιθυμία και μακροχρόνια δέσμευση. Το τρίπτυχο μια ρομαντικής σχέσης – έντονη αγάπη, σεξουαλική επιθυμία και μακροχρόνια δέσμευση – μπορεί να φαίνεται άπιαστο, αλλά δεν είναι τόσο ασυνήθιστο ή ανέφικτο σε γάμους.. «Γεννιόμαστε με αγάπη,» γράφει ο ανθρωπολόγος και συγγραφέας Helen Fisher . «Αυτή η αίσθηση της χαράς που ονομάζουμε ρομαντική αγάπη είναι βαθιά ριζωμένη στον εγκέφαλό μας.» Αλλά μπορεί να διαρκέσει; Η επιστήμη μας λέει ότι η ρομαντική αγάπη μπορεί να διαρκέσει – και περισσότερο από ό, τι συχνά πιστεύουν κάποιοι. Ως κουλτούρα, έχουμε την τάση να είμαστε αρκετά κυνικοί σχετικά με την προοπτική μιας ρομαντικής αγάπης και αυτο γιατί περίπου το 50 τοις εκατό των γάμων καταλήγουν σε διαζύγιο Σε μακροχρόνιες σχέσεις που έχουν πετύχει, ο ρομαντισμός τείνει να εξασθενίσει σε συντροφικότητα και η αγάπη μοιάζει περισσότερο με φιλία παρά με εκείνη που υπήρχε αρχικά ανάμεσα στο ζευγάρι. Ο ρομαντισμός είναι απαραίτητο συστατικό ενός επιτυχημένου γάμου. 91 τοις εκατό των γυναικών και 86 τοις εκατό των ανδρών ανέφερουν ότι δεν θα παντρευόντουσταν κάποιον, ακόμα και αν διαθέτε ποιότητα και μόρφωση, αν δεν τον ερωτευόντουσταν. Πέρα από τον πόθο και την εμμονή στα πρώτα στάδια της αγάπης,ρομαντισμός μπορεί και υπάρχει συχνά σε μακροχρόνιους γάμους και αυτό συσχετίζεται με την οικογενειακή ικανοποίηση, την ατομική ευημερία και την αυτο- αυτοεκτίμηση. Παρόλο που η επιστήμη μας έχει δώσει κάποια εικόνα σχετικά με τη φύση της αγάπης και τις ρομαντικές σχέσεις, στον βασικό τομέα της ανθρώπινης ύπαρξης παραμένουν ένα μυστήριο. Η αγάπη, ιδιαίτερα η μακροχρόνια, είναι ένας από τους «πιο μελετημένους και λιγότερο κατανοητούς τομείς στην ψυχολογία.» Παράγοντες που συμβάλλουν στη μακροχρόνια ρομαντική αγάπη. Δια βίου ειδύλλιο. ΕΙΝΑΙ δυνατό. Παρά... Διαβάστε Περισσότερα

Πότε μένω και πότε φεύγω σε μια σχέση;

Πότε μια σχέση γίνεται τοξική, και πότε το αίσθημα του τέλους είναι στην πραγματικότητα αντίσταση για εμβάθυνση στη σχέση, και για περαιτέρω δουλειά με τον εαυτό μας; Σήμερα, πολλοί μένουν σε μια σχέση ενώ δεν είναι ευτυχισμένοι× άλλοι επειδή φοβούνται τη μοναξιά, άλλοι γιατί δεν θέλουν να βρεθούν πάλι στην αρχή. Άλλοι πάλι φεύγουν μετά από πολύ πόνο, ή πριν καλά-καλά γνωρίσουν το σύντροφό τους. Όμως κάθε σχέση που μοιάζει να έχει φτάσει στο απροχώρητο, δεν είναι πάντα στο τέλος της. Επίσης όμως, κάποιες σχέσεις έχουν ημερομηνία λήξης όση προσπάθεια και να καταβάλλουν και οι δυο πλευρές. Το δίλημμα είναι το εξής: Πότε μένω και πότε φεύγω; Φεύγω γιατί: 1. Νιώθω πως πλέον δεν μπορώ να πάρω κάτι άλλο από τη σχέση μου?. Κάθε ερέθισμα στη σχέση καλό ή κακό, σηματοδοτεί πιθανή δουλειά που μπορεί να γίνει είτε στο ζευγάρι, είτε στον εαυτό μας. Όταν πλέον υπάρχει καθαρή αδιαφορία – και όχι ψυχρότητα λόγο πόνου, υπάρχει διαφορά! – τότε σημαίνει πως η σχέση έχει μάλλον κάνει τον κύκλο της. Το ζευγάρι δεν έχει πια κάτι άλλο να δουλέψει μαζί, και όλα τα συναισθήματα που δημιουργήθηκαν στην αρχή έχουν πλέον σβήσει… Εκτός και αν το ζευγάρι είναι ικανό να ξεκινήσει έναν καινούριο κύκλο, και να χτίσει πάλι από την αρχή – αντί απλά να μεταπηδήσει στον… επόμενο! Αυτή η επιλογή είναι αρκετά δημοφιλής, καθώς οι σχέσεις που έχουν φτάσει πραγματικά στο απροχώρητο είναι σχετικά λίγες, και έτσι συχνά υπάρχει αρκετός χώρος για βελτίωση. 2. Η συμπεριφορά του συντρόφου μου έχει γίνει τοξική για εμένα?. Άλλο ένα σημάδι του τέλους, είναι όταν πλέον οι συμπεριφορές που διαδραματίζονται μέσα στο σπίτι ανάμεσα... Διαβάστε Περισσότερα

Οι σκέψεις μας κάνουν την ζωή μας να αλλάζει.

Έλκουμε συνεχώς στη ζωή μας ανθρώπους και περιστάσεις που αντικατοπτρίζουν το είδος των σκέψεών μας. Δεν μπορούμε να το αποφύγουμε. Το κάθε τι στη ζωή μας δικαίως βρίσκεται εκεί που βρίσκεται. Μπορεί να βλέπουμε τα γεγονότα σαν άδικα, αλλά αυτό γίνεται γιατί δεν καταλαβαίνουμε ακόμα τους νόμους του νου, που λειτουργούν στο παρασκήνιο των καθημερινών μας δραμάτων. Από τη στιγμή που θα κατανοήσουμε τους νόμους, θα μπορέσουμε να καταλάβουμε ότι τα «τυχαία» και «συμπτωματικά» γεγονότα είναι απλά το αποτέλεσμα ενός πολύ έξυπνα σχεδιασμένου συστήματος αιτιολογημένων σχέσεων. ΠΑΙΡΝΟΥΜΕ ΣΥΝΕΧΩΣ ΚΑΙ ΠΑΝΤΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΣΚΕΠΤΟΜΑΣΤΕ. …Ακούμε τους ανθρώπους να λένε:»κοίτα τι μου έτυχε!». Ο σωστός τρόπος όμως να το πουν αυτό θα ήταν: «Κοίτα τι προσέλκυσα!» Η λέξη «περίσταση» απεικονίζει αυτήν την διαδικασία: περί(γύρω) και στάση(ίστημι). Περιστάσεις είναι οι συνθήκες που μας περιτριγυρίζουν και που μαγνητίζονται από τον κεντρικό πυρήνα των σκεπτομορφών μας..Αν αλλάξουμε τις σκέψεις στο κέντρο του μαγνητικού πεδίου, τότε θα αλλάξουμε τις συνθήκες που μας περιτριγυρίζουν… Οι νόμοι της έλξης λειτουργούν μέσα στον καθένα μας και μεταξύ ανθρώπων που σκέπτονται με τον ίδιο τρόπο… Οι σκέψεις μας κάνουν την ζωή μας να αλλάζει. Το σημείο που βρισκόμαστε τώρα είναι το αποτέλεσμα των σκέψεων που έχουμε κάνει και το πού θα βρεθούμε είναι το αποτέλεσμα των σκέψεων που κάνουμε τώρα. Αν επιθυμούμε να βρεθούμε στην επιτυχία, αυτό δεν μπορεί να γίνει τυχαία. Θα γίνει μόνο όταν εμείς έλξουμε την επιτυχία, σκεπτόμενοι την επιτυχία. Κατά τον ίδιο τρόπο μπορούμε να καταδικάσουμε τον εαυτό μας σε αποτυχία, αν επικεντρώσουμε την σκέψη μας σε αυτό που είναι λάθος. Αρχίστε να σπέρνετε θετικές σκέψεις. Τα πάντα αρχίζουν απ τη σκέψη. Το πρώτο που... Διαβάστε Περισσότερα

Τι οδηγεί στην απιστία;

Όλοι οι άνθρωποι είναι αναπόφευκτο κάποια στιγμή στη ζωή τους να συναντήσουν κάποιον, που θα τους οδηγήσει έστω και να σκεφτούν να απατήσουν τον σύντροφό τους. Το σίγουρο είναι ότι δεν ανταποκρίνονται όλοι στον πειρασμό με τον ίδιο τρόπο. Για κάποιους η απιστία είναι κάτι το συχνό και απλό, για άλλους είναι κάτι το ανεπίτρεπτο και για κάποιους άλλους η απιστία είναι κάτι που δεν τους απασχολεί παρά μόνο αν συναντήσουν κάτι πολύ ξεχωριστό στη ζωή τους. Η έλλειψη επικοινωνίας, η σεξουαλική στέρηση, ένα σεξουαλικό πρόβλημα, η ανάγκη για αυτοεπιβεβαίωση, ο σύγχρονος τρόπος ζωής, η έλλειψη ικανοποίησης-σεξουαλική προσδοκία είναι λόγοι που μπορούν να οδηγήσουν στην απιστία και τα δύο φύλα. Η σταδιακή αποδυνάμωση της εικόνας του συντρόφου, η αλλαγή του τρόπου με τον οποίο βλέπουμε τον εαυτό μας, σα ρόλο και ταυτότητα μέσα στη σχέση, είναι λόγοι που μπορεί να οδηγήσουν στην απιστία. Συγκεκριμένα, μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, ζητήματα που απασχολούσαν αρκετά την πρώτη περίοδο της σχέσης, όπως η συχνότητα και η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής, τα αισθήματα πόθου και πάθους που τρέφουν οι δύο σύντροφοι, η συνεχής αναζήτηση της παρουσίας του άλλου, δίνουν τη θέση τους στη λογική επεξεργασία της σχέσης και την προσδοκία για το μέλλον. Πρακτικά, αυτό σημαίνει ότι ο σύντροφος κρίνεται όχι μόνο μέσα από την ερωτική επιθυμία και την αγάπη που τον διακατέχει για το ταίρι του, αλλά πολύ περισσότερο από την ικανότητά του να ανταποκριθεί στα νέα καθήκοντα και να προσαρμοστεί ικανοποιητικά στις απαιτήσεις του συντροφικού ρόλου, είτε αυτό αφορά οικονομικές διαστάσεις, είτε αφορά γονεϊκή ταυτότητα και ανάληψη αντίστοιχων ευθυνών. Στην περίπτωση λοιπόν που ο σύντροφος αδυνατεί, ή τουλάχιστον έτσι μεταφράζεται από... Διαβάστε Περισσότερα

Μπλοκαρισμένη ενέργεια.Πώς θα την ελευθερώσουμε.

Η ενέργεια όταν διαπερνά το ψυχοσωματικό μας επίπεδο, για να μας τροφοδοτήσει έρχεται σε επαφή με την υλική ενέργεια που κινείται πιο αργά και μέσα από το νοητικό και συναισθηματικό μας πεδίο (ή σώμα) καταλήγει στο ενεργειακό και από εκεί στο υλικό σώμα. Αυτή η «διακίνηση» γίνεται μέσω των ενεργειακών κέντρων που υπάρχουν σε όλα τα σώματά μας στην ίδια διάταξη. Από το σώμα μεταφέρεται στην γη, όπου αναμιγνύεται με την δική της ενέργεια και επιστρέφει πάλι προς το πνευματικό επίπεδο, για να πνευματοποιηθεί και να επιστρέψει…. Γίνεται στην ουσία ένας κύκλος, ο οποίος περιέχει ενέργεια σε 3 υποστάσεις. Πνευματική, ψυχοσωματική και γήινη. Το ψυχοσωματικό μας επίπεδο που περιλαμβάνει το νοητικό, συναισθηματικό και φυσικό σώμα ζει μέσα σε πολωμένη ενέργεια που περιέχει αρνητικά ή θετικά ιόντα και ανάλογα με τα υποσυνείδητα και ασυνείδητα πρότυπα απομονώνεται από την πνευματική ενέργεια, κλείνοντας το κεντρικό κανάλι επικοινωνίας που είναι η κορώνα. Έτσι νοητικά συναισθηματικά και σωματικά το μόνο που διακινεί ένας άνθρωπος είναι μια πολωμένη ενέργεια που φυσικό είναι να μην μπορεί να την διαχειριστεί και σωστά. Η αρνητική μεριά της ενέργειας, όντας πιο βαριά από την θετική, υπερισχύει στους περισσότερους ανθρώπους, με αποτέλεσμα να συσσωρεύεται συμπαγιοπημένη γύρω από τα ενεργειακά κέντρα, που κι αυτά με την σειρά τους δεν μπορούν να κινηθούν σωστά, αφού δεν προσλαμβάνουν λεπτοφυέστερη ενέργεια. Οι σκέψεις μπλοκάρουν και ενεργειακά δεν μπορούν να τροφοδοτήσουν απρόσκοπτα το συναίσθημα και ο άνθρωπος αρχίζει να «βαραίνει»… Όντας αποκομμένος από το πνεύμα, δεν μπορεί να κατανοήσει την ζωή του και αρχίζει να τοποθετεί το καλό και το κακό έξω από αυτόν. Από τον διαχωρισμό αυτόν μπλοκάρει την ενέργειά του. Έτσι, αρχίζει να... Διαβάστε Περισσότερα

Νέα χρονιά-Νέοι στόχοι

Η παλιά χρονιά έφυγε με ανάμεικτα συναισθήματα και με μια λίστα από στόχους που δεν καταφέρατε να πραγματοποιήσετε; Το νέο έτος είναι μια καλή αφορμή να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και να εμπλακούμε στην προσπάθεια υλοποίησής τους. Υπάρχουν δύο βασικά βήματα. Το ένα είναι να αναθεωρήσουμε τους στόχους μας και το άλλο είναι να δούμε τα εμπόδια που υπάρχουν και τι είναι αυτό που μέχρι τώρα μας κρατάει πίσω. Αναθεώρηση στόχων Έχουμε ρεαλιστικές προσδοκίες; Οι στόχοι είναι δικοί μας πραγματικά; Συμβάλλουν στην προσωπική μας ανάπτυξη, εξέλιξη και ισορροπία, ή ανήκουν σε αξίες που κατά βάθος δεν είναι δικές μας και μας πιέζουν; Είναι γενικοί και αφηρημένοι οι στόχοι μας, ή είναι συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι; Τι μας κρατάει πίσω Φόβος Έλλειψη αυτοπεποίθησης Η δυσαρέσκεια άλλων Το «ξεβόλεμα» Λανθασμένες σκέψεις ή πεποιθήσεις Μην απογοητεύεστε αν μέχρι τώρα δεν έχετε πετύχει κάποιους στόχους σας, χρειάζεται υπομονή, επιμονή και κάποια στρατηγικά βήματα. Παρακάτω ακολουθούν μερικά tips για να θέσετε στόχους και να τους πραγματοποιήσετε, με αφορμή και την νέα χρονιά. Παρόλ” αυτά, αν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε, μη διστάζετε να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό, γιατί ίσως αυτός να είναι ο σημαντικότερος στόχος σας προκειμένου να ακολουθήσει μια δημιουργική χρονιά. Νέα χρονιά-Νέοι στόχοι Στρατηγικά βήματα Βάλτε στόχους που απαντούν στα θέλω σας και όχι στα πρέπει Έχετε ρεαλιστικές προσδοκίες Παρά τις δυσκολίες να είστε συναισθηματικά αισιόδοξοι Πιστέψτε στον εαυτό σας, δώστε τον καλύτερό σας εαυτό. Ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα θα ξέρετε ότι έχετε προσπαθήσει Ξεκινήστε από απλούς μικρούς στόχους προκειμένου να πάρετε δύναμη για τους μεγαλύτερους Καταγράψτε τους στόχους σας ή κάντε ημερολόγιο Επιβραβεύστε τον εαυτό σας Μοιραστείτε το με τους σημαντικούς άλλους Ζήστε τον ενθουσιασμό της διαδικασίας/εμπλοκής... Διαβάστε Περισσότερα

Θετικά Χριστούγεννα

  Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί η περίοδος των Χριστουγέννων εντείνει το αίσθημα της μοναξιάς και της απομόνωσης σε τόσους πολλούς ανθρώπους; Ανήκετε σε αυτούς που «μπαίνουν» εύκολα στο εορταστικό πνεύμα ή μια μελαγχολία επισκιάζει τα πάντα γύρω σας; Θα πρέπει να θυμάστε πως αυτή η περίοδος είναι για τους ενήλικες γεμάτη από στρες, κούραση, υπέρμετρες ή μη ρεαλιστικές φιλοδοξίες και προσδοκίες, υπερ-εμπορευματοποίηση των γιορτών, οικονομικές δυσκολίες αλλά και δυσκολία στο να βρεθεί κανείς με συγγενείς και φίλους για διάφορους λόγους. Τι μπορείτε να κάνετε, για να απολαύσετε τις εορταστικές μέρες όσο γίνεται καλύτερα και να δείτε πιο θετικά τα Χριστούγεννα? Περπατήστε, πηγαίνετε να δείτε μια ταινία, κυκλοφορήστε και κάντε πράγματα που δεν κάνετε καθημερινά. Απλά πράγματα που δεν είναι ανάγκη να σχετίζονται με ιδιαίτερα έξοδα. Όμως η αλλαγή από την καθημερινότητα προσφέρει στην βελτίωση της διάθεσης και κάνει σίγουρα τα Χριστούγεννα πιο θετικά. Μια πολύ καλή συμβουλή για να νιώσετε καλύτερα είναι να προσφέρετε στους συνανθρώπους σας ό,τι μπορείτε και ό,τι έχουν ανάγκη, όχι επειδή πρέπει αλλά επειδή αυτό θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα. Βρείτε κάποιον ο οποίος να χρειάζεται περισσότερη βοήθεια από ότι εσείς και θυμηθείτε ότι η προσφορά αποτελεί ίσως το σπουδαιότερο κομμάτι των εορτών. Αυτό θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ποιες είναι οι πραγματικές ανάγκες και αξίες στη ζωή. Προσπαθήστε να τηρήσετε ισορροπία ανάμεσα στην κατανάλωση του φαγητού, στην άσκηση, στην ξεκούραση και στον ύπνο. Όλοι αυτοί είναι πολύ σημαντικοί παράγοντες που θα μπορέσουν να σας εξασφαλίσουν μια καλύτερη ψυχολογική διάθεση σε όλη τη διάρκεια των εορτών. Προσπαθήστε να μην επιβαρύνετε την τσέπη σας με αλόγιστα έξοδα. Κάντε ένα προγραμματισμό για το ποσό που μπορείτε... Διαβάστε Περισσότερα

Ο έρωτας με φόντο τα Χριστούγεννα .

Εορταστική ατμόσφαιρα, λαμπάκια και στολίδια, περίοδος μαγική… Συνηθίζουμε να στολίζουμε το σπίτι μας, συνηθίζουμε να στολίζουμε την αυλή ή το μπαλκόνι μας, να αγοράζουμε  δώρα σε εκείνους που αγαπάμε… Τι δώρο κάνουμε όμως στη σχέση μας; Αναγνωρίζουμε ότι χρειάζεται κι εκείνη ανανέωση ή την αφήνουμε στη ρουτίνα και στη μονοτονία της; Χρειάζεται  να ασχοληθούμε μαζί της. Αν πάλι δεν είμαστε αυτό το διάστημα σε σχέση, σημαίνει ότι δεν μας ταιριάζει η εορταστική αυτή ατμόσφαιρα; Τι κάνουμε για να νιώσουμε και πάλι ανάλαφροι και ερωτικοί; Ο έρωτας με φόντο τα Χριστούγεννα . Γιατί να μην αφεθούμε και οι δύο να περάσουμε μαγικές στιγμές που ίσως έχουμε καιρό να ζήσουμε; Ίσως είναι μία καλή ευκαιρία να εκφράσουμε συναισθήματα ο ένας στον άλλον που έχουμε «ξεχάσει» ότι υπάρχουν! Τα Χριστούγεννα είναι η περίοδος που μπορεί να μας φέρει σε επαφή με το συναισθηματικό μας κόσμο, περίοδος που μπορούμε να ανταλλάξουμε λόγια αγάπης με το ταίρι μας, να εκφράσουμε πόσο όμορφα είμαστε μαζί του… Τα Χριστούγεννα είναι γιορτή αγάπης. Γιορτή που μας φέρνει πιο κοντά, γιορτή που μας βάζει σε μία πιο θετική διάθεση. Ας αφεθούμε στο άρωμα και στη γεύση τους καθώς θα είμαστε με αγαπημένα μας πρόσωπα ή με τον αγαπημένο μας… Αυτά τα Χριστούγεννα κάνε το »δώρο» στον έρωτα σου το πιο δυνατό δέσιμο αγάπης και εφοδίασε τον έτσι ώστε να ξεπεράσει το στρες και το τα προβλήματα που του δημιουργούν οι δύσκολες εποχές που διανύουμε. Επικοινώνησε στα τηλέφωνα 2102512400-6977404166  Αστρολόγος Δέσποινα Βλάχου... Διαβάστε Περισσότερα

Η θετική δράση των Χριστουγέννων

Οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς ταυτίζονται με χαρά, αγάπη και προσφορά στους αγαπημένους μας ανθρώπους. Αγοράζουμε  δώρα ,στολίζουμε τα σπίτια μας ετοιμάζοντάς τα για να υποδεχτούμε συγγενείς και φίλους και φοράμε τα γιορτινά μας. Οι δρόμοι αυτές τις μέρες είναι γεμάτοι φώτα, λαμπερά αστέρια και πολύχρωμες γιρλάντες και στα καταστήματα ακούγονται χριστουγεννιάτικα τραγούδια. Τα Χριστούγεννα μας δίνουν την ευκαιρία να περάσουμε όμορφα, να προσφέρουμε στους άλλους, να βρεθούμε  με αγαπημένα πρόσωπα, να ξεκουραστούμε και να χαρούμε το εορταστικό κλίμα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά άτομα που δυσκολεύονται να βιώσουν αυτό το κλίμα των Χριστουγέννων και νιώθουν έντονη μελαγχολία και μοναξιά. Τι προκαλεί τη μελαγχολία των Χριστουγέννων και πως μπορούμε να την αποφύγουμε ή να την αντιμετωπίσουμε; Η μελαγχολία τις μέρες των Χριστουγέννων είναι  ένα  φαινόμενο  που επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες και μπορεί να έχει διάφορες αιτίες. •  Σύνδρομο της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που θλίβονται κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, όταν η διάρκεια της ημέρας είναι μικρότερη και συνεπώς η ηλιοφάνεια λιγότερη και παρουσιάζουν συμπτώματα κατάθλιψης και μελαγχολίας.Όταν νιώσετε ότι η διάθεσή σας «χαλάει» συστηματικά κατά τη διάρκεια των χειμερινών μηνών, ζητήστε συμβουλή από έναν ειδικό (ψυχίατρο ή ψυχολόγο) για να σας προσφέρει επαγγελματική βοήθεια για την πρόληψη της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής και για να σας προτείνει αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισής της. •  Στρες, κούραση και κακή διαχείριση του χρόνου Τις ημέρες των Χριστουγέννων παρατηρείται σε πολλούς ανθρώπους αυξημένο επίπεδο στρες  και κούρασης. Οι αυξημένες απαιτήσεις που επιβάλλει συνήθως το ίδιο το άτομο στον εαυτό του και σχετίζονται μεταξύ άλλων  με αγορές και προετοιμασίες για φιλικές και οικογενειακές συγκεντρώσεις έχουν ως αποτέλεσμα ένα αυξημένο επίπεδο έντασης που... Διαβάστε Περισσότερα

Θετικά Χριστούγεννα μέσα στην κρίση

Οι μέρες που ζούμε είναι γεμάτες προβλήματα, ανησυχίες και αβεβαιότητα. Όλος αυτός ο αρνητισμός που μας περιτριγυρίζει σίγουρα δε βοηθά να πλησιάσουμε μια πιο θετική ατμόσφαιρα, μια πιο χαρούμενη και γαλήνια προσέγγιση της ζωής, ειδικά στις γιορτές όπου όλοι θέλουμε να δώσουμε και να κάνουμε το παραπάνω.  Αυτό όμως, είναι στο χέρι μας να το αλλάξουμε και να μάθουμε να ζούμε αντιμετωπίζοντας τη ζωή θετικά και αισιόδοξα! Είναι μια θετική στάση ζωής και ένας διαφορετικός τρόπος σκέψης που τ’ αποτελέσματα της είναι σίγουρα καλύτερα απ’ ό,τι γνωρίζαμε μέχρι σήμερα. Οι περισσότεροι άνθρωποι εστιάζουν σ’ ένα ή περισσότερα γεγονότα και πολιορκούνται από άσχημα συναισθήματα, αυτά στη συνέχεια διογκώνονται μέσα στο μυαλό και αρχίζουν να μας ρίχνουν πολύ χαμηλά. Οραματιζόμαστε τις γιορτές ως μέρες που έχουμε μάθει να κάνουμε και να λαμβάνουμε δώρα, να βγαίνουμε έξω πιο πολύ, να πηγαίνουμε σε όμορφους προορισμούς και όλα αυτά απαιτούν χρήματα και καλή διάθεση. Πολλοί όμως, δεν μπορούν ν’ αντεπεξέλθουν στις ανάγκες των εορτών, βλέποντας έτσι το πνεύμα των εορτών ως μια στρεσογόνα και δύσκολη περίοδο. Πολλοί είναι αυτοί που συνέχεια συγκρίνουν την κατάστασή τους με το παρελθόν, το πως ήταν και πως βίωναν διαφορετικά τις μέρες αυτές κάποτε, χάνοντας τη σημασία του σήμερα. Το ίδιο γεγονός μπορεί ν’ αντιμετωπιστεί πολύ πιο αποτελεσματικά όταν σκεφτούμε ήρεμα και θετικά. Το μυαλό έχει την ικανότητα να λειτουργεί πολύ πιο καλά όταν βρίσκεται σε μια πιο θετική διάθεση. Η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς συνοδεύεται από προσπάθεια για απολογισμό του έτους που φεύγει, ανάμνηση των απογοητεύσεων και των απωλειών που είχαμε, αλλά παράλληλα και από αφύπνιση των αναγκών μας για αγάπη και υποστήριξη από τους άλλους.... Διαβάστε Περισσότερα

Αντιμετωπίζοντας την μελαγχολία των εορτών

Φωτισμένοι δρόμοι, στολίδια στα μαγαζιά, μελωδίες από παντού…πλησιάζουν τα Χριστούγεννα. Γιορτές που υπόσχονται χαρά, ανταλλαγές δώρων, ξεκούραση από τους εξοντωτικούς εργασιακούς ρυθμούς, συνάντηση με αγαπημένα πρόσωπα και ελπίδα για αλλαγές με τον ερχομό του νέου έτους… Κι όμως, δεν νιώθουν όλοι το ίδιο… «Τα Χριστούγεννα με μελαγχολούν» είναι μια έκφραση που ακούς, όχι σπάνια, από κάποιους. Πολλοί βιώνουν την περίoδο αυτή απογοήτευση, άγχος, ακόμα και κατάθλιψη με σκέψεις που φτάνουν μέχρι το απονενοημένο διάβημα…. Πρόσφατη μελέτη 24.000 ατόμων σε 13 χώρες έδειξε ότι οι απόπειρες αυτοκτονίας είναι αυξημένες την περίοδο μεταξύ 20 Δεκεμβρίου και 10 Ιανουαρίου, ιδιαίτερα μάλιστα τις πρώτες μέρες του νέου έτους! Πως μπορεί να εξηγηθεί το φαινόμενο αυτό; Γιατί μια –καθόλου αμελητέα- μερίδα ανθρώπων τις γιορτινές αυτές μέρες βυθίζονται στη θλίψη; Οι ερευνητές της ανθρώπινης συμπεριφοράς μιλούν για την «επίδραση των ανεκπλήρωτων υποσχέσεων», υποστηρίζοντας ότι η περίοδος των εορτών και των διακοπών υπόσχονται πολλά, αλλά τελικά επιφέρουν λιγότερα από τα αναμενόμενα. Κάποιοι επίσης αναφέρονται σε «ευάλωτες στις διακοπές προσωπικότητες», άτομα δηλαδή που είναι πιο επιρρεπή να βιώσουν άγχος και θλίψη τις περιόδους των καθιερωμένων εορτών. Η θλίψη της Κυριακής είναι μια μικρογραφία αυτού του φαινομένου. Πόσοι άραγε την Κυριακή δεν βιώσαμε ένα αίσθημα κενού, ενώ περιμέναμε με ανυπομονησία αυτήν την μέρα της εβδομάδας; Ένα κενό που συγκαλύπτεται καλά με την υπεραπασχόληση των καθημερινών και αναδύεται αυτή την μέρα που δε βρίσκουμε κάτι που να μας γεμίζει πραγματικά. Πως μπορεί λοιπόν να ερμηνευθεί η μελαγχολία των εορτών; Η περίοδος των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς συνοδεύεται από προσπάθεια για απολογισμό του έτους που φεύγει, ανάμνηση των απογοητεύσεων και των απωλειών που είχαμε, αλλά παράλληλα και από αφύπνιση των... Διαβάστε Περισσότερα

Βελτιώστε τη Σχέση σας

 Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να επιτευχθεί αλλαγή στη σχέση είναι να αυξηθεί ο ρυθμός θετικών συμπεριφορών που ανταλλάσσουν οι σύντροφοι μεταξύ τους (Stuart, 1980). Για πολλούς ο «πόλεμος» ανάμεσα στην Αφροδίτη και τον Άρη φαντάζει αιώνιος, ατελής και φυσικά αναπόφευκτος. Από την άλλη πάλι, λίγο πολύ όλοι μας επιδιώκουμε να μπλεχτούμε σε αυτόν τον «πόλεμο», να έχουμε μια σχέση, και αυτό συμβαίνει ουκ ολίγες φορές στη ζωή μας. Τελικά είναι πόλεμος; Η δυσκολία στην επικοινωνία είναι η πιο επιζήμια για την πορεία της σχέσης. «Χρειαζόμαστε καλύτερη επικοινωνία», «Θέλω ο/η σύντροφός μου να με καταλαβαίνει και να συμφωνεί μαζί μου χωρίς να κάνει τα δικά του/της» είναι μερικά  – ίσως τα πιο συνήθη – αιτήματα με τα οποία τα ζευγάρια απευθύνονται στους ειδικούς. Για να είμαστε ειλικρινείς οι περισσότεροι από εμάς αν δεν τα έχουμε πει, τότε σίγουρα τα έχουμε σκεφτεί για τον/την σύντροφό μας. Καλή επικοινωνία δεν συνεπάγεται και αυτόματα συμφωνία Στην ουσία καλή επικοινωνία σημαίνει μια συζήτηση όπου εναλλάσσονται διαδοχικά οι ρόλοι του πομπού και του δέκτη. Δηλαδή όταν διαδοχικά παίρνουμε το ρόλο του ακροατή και του ομιλητή. Εδώ η λέξη κλειδί είναι η ακρόαση. Με το να ακούμε τον/την σ;yντροφo μας βοηθάμε στο να εδραιωθεί μια αμοιβαία κατανόηση και γιατί όχι να υπάρξει αμοιβαία λύση προβλημάτων ακόμη και όταν υπάρχει ασυμφωνία απόψεων. Αυτό θα συμβεί όταν η συζήτηση αποτελεί μια διαδικασία όπου θα υπάρχει αμοιβαίο όφελος και όχι μια διαμάχη δύναμης, επιβολής και λεκτικών αναμετρήσεων. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να εξασκηθούμε στην λειτουργική επικοινωνία και στην εναλλαγή των δύο αυτών ρόλων. Βέβαια η εξάσκηση και η εφαρμογή της λειτουργικής επικοινωνίας δεν είναι πάντα μια εύκολη υπόθεση. Το... Διαβάστε Περισσότερα

Η συναισθηματική εξάρτηση

Η συναισθηματική εξάρτηση είναι σε ένα βαθμό παρούσα σε όλες τις σχέσεις, των υγιών συμπεριλαμβανομένων. Πολλοί άνθρωποι όμως, άνδρες και γυναίκες, δεν χρειάζονται και δεν θέλουν απλώς άλλους ανθρώπους – χρειαζόμαστε τους ανθρώπους. Και το πιθανότερο είναι ότι αυτή η ανάγκη μάς υποκινεί και μας εξουσιάζει. Το να έχει κάποιος υπερβολική ανάγκη τους άλλους ανθρώπους μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα. Κλειδί της δικής μας ευτυχίας γίνονται οι άλλοι άνθρωποι. Πιστεύω ότι αυτή η επικέντρωση της ζωής μας γύρω από τους άλλους, το ότι συνεχώς η ζωή μας περιστρέφεται γύρω από τους άλλους, βαδίζει χέρι χέρι με την συνεξάρτηση και πηγάζει από τη συναισθηματική μας ανασφάλεια. Όσο δε λιγότερα όμορφα πράγματα βρίσκουμε στον εαυτό μας, τόσο περισσότερα αναζητάμε στους άλλους. Εκείνοι έχουν τα πάντα, εμείς δεν έχουμε τίποτα. Η δική μας ύπαρξη δεν είναι σημαντική. Μας έχουν εγκαταλείψει και μας έχουν παραμελήσει τόσο συχνά, ώστε καταλήξαμε να εγκαταλείψουμε και εμείς οι ίδιοι τον εαυτό μας. Αυτή η τεράστια ανάγκη των άλλων, που συνοδεύεται από την πεποίθηση ότι είμαστε ανάξιοι να αγαπηθούμε και από την άποψη ότι οι άνθρωποι ποτέ δεν θα μας συμπαρασταθούν, μπορεί να εμφυτευτεί βαθιά μέσα μας. Ορισμένες φορές θεωρούμε ότι οι άνθρωποι δεν μας συμπαραστέκονται, ενώ στην πραγματικότητα αυτό δεν ισχύει. Η ανάγκη μας μπορεί να επισκιάζει την όρασή μας, εμποδίζοντάς μας να δούμε την αγάπη που υπάρχει γύρω μας και απευθύνεται προς εμάς. Ορισμένες φορές καμία ανθρώπινη ύπαρξη δεν είναι δυνατόν να βρεθεί στο πλάι μας με τον τρόπο που εμείς θα θέλαμε – να μας απορροφήσει, να μας φροντίζει, να μας κάνει να νιώσουμε καλά, να νιώσουμε ολοκληρωμένοι και ασφαλείς. Πολλοί από εμάς περιμένουν από τους... Διαβάστε Περισσότερα

Ο έρωτας μέσα στη διάρκεια της ζωής

Ο έρωτας είναι μία κατάσταση που μοιάζει πολύ σε ορισμένα σημεία του με την ψυχοπαθολογία. Είναι από τα πιο δυνατά και όμορφα συναισθήματα που μπορεί να ζήσει κανείς και είναι το μέσο που η φύση μας έχει δώσει για την αναπαραγωγή μας. Η κατάσταση του έρωτα χαρακτηρίζεται από την απώλεια του ελέγχου. Είναι από τις πιο συμβιωτικές (συγχωνευτικές) εμπειρίες ζωής. Επίσης, ο έρωτας τυφλώνει υπό την έννοια ότι δεν βλέπουμε ακριβώς την πραγματικότητα αλλά επενδύουμε το ερωτικό αντικείμενο με πλήθος φαντασιώσεων και προβάλλουμε πάνω του ό,τι θα θέλαμε να είναι. Σε αυτό το σημείο ο έρωτας διαφέρει από την αγάπη. Καθώς στη μία κατάσταση κυριαρχεί το φαντασιακό, ενώ στη δεύτερη η πραγματικότητα του προσώπου. Η μυθοποίηση του ερωτικού αντικειμένου είναι βασικό χαρακτηριστικό του έρωτα. Το μυστήριο του αγνώστου είναι επίσης μία βοηθητική συνθήκη για την ενθρόνιση. Άλλωστε ετυμολογικά ο έρωτας προκύπτει από το ερωτάω-ερωτώ (=ζητώ). Αποδίδεται στον άλλο αυτό το οποίο λείπει από τον εαυτό. Και φυσικά (και ευτυχώς!) είμαστε ελλειματικοί και ο καθένας μας χρειάζεται τη συνάντησή του με έναν άλλο. Το μυαλό κατακλύζεται από την σκέψη για τον άλλο και το σώμα αντιδρά με ποικίλλες εκφράσεις (ταχυκαρδία, ανέβασμα της θερμοκρασίας, διαστολή της ίριδας, αλλαγή της οσμής του σώματος κ.ά.). Το ερωτικό αντικείμενο γίνεται εμμονή και ψυχοσωματικές αντιδράσεις εμφανίζονται… Ωστόσο, είναι μία από τις καταστάσεις που μας κάνει να αισθανόμαστε ζωντανοί όσο ποτέ. Ο έρωτας υμνεί τη ζωή και παρόλο που φέρει πάθος (το παθαίνουμε, πάσχουμε και ενίοτε οδυνηρά), δίνει νόημα στη ζωή.   Ο έρωτας, εντούτοις, πάντα έχει ρίσκο καθώς δεν γνωρίζει κανείς την έκβαση του εκ των προτέρων. Ωστόσο, για όλους υπάρχει η δυνατότητα της εκπλήρωσης... Διαβάστε Περισσότερα

Επιλέγοντας τις σκέψεις σας

«Επιλέγοντας τις σκέψεις σας και διαλέγοντας ποια συναισθηματικά ρεύματα θα αφήσετε να φύγουν μακριά σας και ποια θα ενισχύσετε, καθορίζετε τις επιδράσεις που θα ασκήσετε στους άλλους και τη φύση των εμπειριών που θα βιώνετε στη ζωή σας». Όταν πετάς ένα μπαλάκι του τένις στον αέρα, μπορείς να είσαι σίγουρος ότι θα κατεβεί πάλι. Σύμφωνοι, μπορεί να πέσει στις πετούνιες της γειτόνισσας ή στη στέγη του διπλανού μίνι μάρκετ και να χρειαστείς σκάλα για να το κατεβάσεις, αλλά είναι σίγουρο ότι θα ξαναπέσει. Η πρόθεση είναι ακριβώς σαν αυτό το μπαλάκι του τένις. Το στέλνεις προς τα έξω και γυρίζει πίσω. Όπως είπε ο Νεύτωνας στον περίφημο τρίτο νόμο της κίνησης, σε κάθε δράση υπάρχει μία ίση και αντίθετη αντίδραση. Αυτό που εκπέμπεις, αυτό για το οποίο «προσεύχεσαι», θα το εισπράξεις σε ανάλογη ποσότητα. Αν εκπέμπεις σκέψεις φόβου, θα εισπράξεις πράγματα για τα οποία θα φοβάσαι. Αν λες ψέματα, θα σου λένε ψέματα. Αν επικρίνεις, θα σε επικρίνουν. Αν όμως εκπέμπεις αγάπη, θα πάρεις πίσω μεγάλες, άφθονες ποσότητες αγάπης. Αν εκπέμπεις ευλογίες, θα δέχεσαι και εσύ ευλογίες με τη σειρά σου. Αν θέλετε να ξέρετε τι είναι αυτό για το οποίο «προσεύχεστε» πραγματικά, ρίξτε μία ματιά στη ζωή σας. Εκεί θα δείτε τις πιο ενδόμυχες σκέψεις σας, τις πραγματικές επιθυμίες της καρδιάς σας, τις προσευχές που δεν ξέρει κανείς εκτός από εσάς. Μια φίλη μου φοβόταν τις αράχνες. Ανησυχούσε μήπως ένα πρωί βάλει το χέρι της μέσα στο συρτάρι με τα καλλυντικά και αντί να πιάσει το κραγιόν χουφτώσει μία πελώρια αράχνη. Αυτή η αβάσιμη σκέψη περνούσε από το μυαλό της κάθε πρωί για μήνες, ώσπου… ναι, ακριβώς. Έβαλε... Διαβάστε Περισσότερα

Προστασία του γάμου από τον χωρισμό

Τα περισσότερα ζευγάρια γνωρίζουν πως υπάρχει μια ολοένα αυξανόμενη κρίση στο γάμο, πως ένα πολύ μεγάλο ποσοστό καταλήγει σε διαζύγιο. Καθώς παρατηρούν όλο και περισσότερους δυστυχισμένους γάμους και όλο και περισσότερους χωρισμούς, οι σύζυγοι αναρωτιούνται αν κάτι τέτοιο είναι δυνατό να συμβεί και στους ίδιους. Καθώς η σχέση βουλιάζει σε μια ατμόσφαιρα διαψεύσεων, φτωχής επικοινωνίας και παρεξηγήσεων, το ζευγάρι μπορεί να αρχίσει να πιστεύει πως ο γάμος τους είναι ένα λάθος. Σε κάποιες περιπτώσεις, ζευγάρια που είναι παντρεμένα για τριάντα ή σαράντα χρόνια, νιώθουν την ανάγκη να λύσουν τη σχέση τους, την οποία θεωρούν ως μια ατελείωτη πορεία βασάνων και λαθών. Στην αρχή μιας σχέσης, κυριαρχούν συναισθήματα απόλυτης στοργής και αφοσίωσης, σκέψεις αιώνιας αγάπης, έντονη ερωτική έλξη και μια σχετικά «ανάλαφρη διάθεση». Η αγάπη ακόμα, κυρίως μέσω της ερωτικής της διάστασης, συμπεριλαμβάνει και μια τροποποίηση της συνείδησης. Εκφράσεις όπως «πετάω στον ουρανό, νιώθω υπέροχα, βρίσκομαι στον έβδομο ουρανό» μαρτυρούν μια παροδική σύγχυση της προσοχής, μια απομάκρυνση από τη ρεαλιστική αξιολόγηση και αντιμετώπιση των πραγμάτων, ένα ευφορικό όνειρο. Αυτό συμβαίνει γιατί η φύση έχει προνοήσει να προστατεύει τη σχέση, να δημιουργεί ένα ονειρικό και μαγευτικό πέπλο συνύπαρξης, έτσι ώστε να καλλιεργηθεί ένας πανίσχυρος δεσμός που θα παρακινήσει τους δύο συντρόφους να αφοσιωθούν σε αυτή. Συνεπώς, η αρχική φάση μιας σχέσης προσφέρει ένα ισχυρό κίνητρο για μια σταθερή θεμελίωση της σχέσης και τη διαιώνιση των απολαύσεων. Ο προστατευτικός αυτός τρόπος των αρχικών σταδίων της σχέσης, έχει σαν αποτέλεσμα την επιλεκτική προσοχή και αντίληψη των χαρακτηριστικών και συμπεριφορών του συντρόφου. Ο έρωτας, φαίνεται να έχει σχεδιαστεί να αποτρέπει ή τουλάχιστον να περιορίζει τις αρνητικές κρίσεις, με απώτερο σκοπό την προώθηση της σχέσης.... Διαβάστε Περισσότερα

Λογική και Συναίσθημα

Λογική και το Συναίσθημα είναι δύο θεμελιακά αντικρουόμενες έννοιες. Μια από τις μεγαλύτερες προκλήσεις που έχουμε να αντιμετωπίσουμε, είναι η υπεροχή του ενός έναντι του άλλου και αντίστροφα. Κατά τη γνώμη μου, αν αποδεχτούμε αυτή τη πρόκληση, είμαστε εξ αρχής χαμένοι και αυτό γιατί ακριβώς έχουμε αποδεχτεί τυφλά ή αλλιώς “θεμελιακά” -όπως πολλοί άκριτα συμφωνήσατε παραπάνω-, ότι οι δύο αυτές έννοιες πρέπει να αντιτίθενται. Είναι στη φύση μας να κατηγορούμε τις συνθήκες και τις περιστάσεις της ζωής μας για αυτό που οι ίδιοι είμαστε. Πρακτικά, μέσω αυτού υποδηλώνεται η αδυναμία ανάληψης ευθύνης για τον εαυτό μας, καθώς και η οικειοθελής παραχώρησης της δυνατότητας που υπάρχει, ώστε να δημιουργηθούν και να καλλιεργηθούν εύφορα εδάφη, ακόμα κι όταν είναι -φαινομενικά- άγονα. Η δειλία και η απουσία πρωτοβουλίας καθορίζει τη δυνατότητα δράσης μας και μας ακολουθεί σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Το κακό είναι ότι αυτή η αδράνεια έχει διαποτιστεί και εντυπωθεί στο υποσυνείδητό μας τόσο βαθιά, που θεωρούμε δεδομένη την υποταγή της λογικής μας, απέναντι σε ένα “έντονο” συναίσθημα. Με αυτό το τρόπο, απλώς δικαιολογούμε επιλογές και αποφάσεις που δεν απέβησαν ορθές και αντί να αναλογιστούμε τα αίτια και την ελλιπή προσπάθεια λογικού συλλογισμού, ρίχνουμε όλη την ευθύνη στο συναίσθημα, λες και είναι κάτι έξω από εμάς και πέρα από την εμβέλεια ελέγχου μας. Σαφώς και είναι βέβαιο πως δε μπορούμε να ελέγξουμε τα πάντα γύρω μας, ούτε να αποτρέψουμε μη αναστρέψιμες καταστάσεις, επειδή “έτσι θέλουμε”, αυτό όμως δε σημαίνει ότι πρέπει να αφήσουμε στη τύχη το γεγονός ότι μπορούμε να διαλέξουμε το πώς θέλουμε να νιώσουμε απέναντί τους. Καθετί που αξίζει και θέλουμε να διαρκέσει, αποκτάται μέσα από... Διαβάστε Περισσότερα

Ερωτεύτηκα ενώ είμαι σε σχέση

Μπερδέματα και περίεργες καταστάσεις που δεν μπορούμε να διαχειριστούμε έχουν την τιμητική τους σε κάποιες σχέσεις και πολλές φορές στις μακροχρόνιες. «Ερωτεύτηκα ενώ είμαι σε σχέση», σκέφτεσαι και νομίζεις πως σου έχει συμβεί το χειρότερο από όλα. Όταν ερωτευόμαστε νιώθουμε μία ευφορία και πολλά θετικά συναισθήματα στον μέγιστο βαθμό αλλά στην συγκεκριμένη περίπτωση μπερδεύεται με τις ενοχές, τις τύψεις και της ανασφάλειας. Ουσιαστικά βρίσκεσαι με το ένα πόδι μέσα στην ήδη υπάρχουσα σχέση και με το άλλο πόδι στον χωρισμό. Η αλήθεια είναι πως όταν μια γυναίκα νιώσει πως ερωτεύτηκε ενώ είναι σε σχέση είναι έτοιμη να βάλει μία βόμβα μέσα σε ένα λεπτό και να τα διαλύσει όλα. Πιστεύεις πως δεν μπορείς να το διαχειριστείς και ίσως μέχρι τώρα θεωρούσες πως κάτι τέτοιο δεν θα συμβεί ποτέ σε εσένα γιατί δεν ανήκεις σε αυτήν την κατηγορία γυναικών. Τελικά όμως ο έρωτας δεν κάνει διακρίσεις και δεν αφορά μόνο συγκεκριμένες γυναίκες! Ερωτεύτηκα ενώ είμαι σε σχέση! Μέχρι τώρα το άκουγες σαν ιστορία και ίσως να πίστευες πως είναι μία ψυχοφθόρα κατάσταση και πως εσύ ελέγχεις την ζωή σου απόλυτα. Είναι όμως έτσι; Η ζωή πολλές φορές έρχεται να ανατρέψει τα δεδομένα μας και αυτό που πρέπει αρχικά να μάθουμε είναι να διατηρούμε την ψυχραιμία μας! Όταν η σκέψη μας έχει μπερδευτεί τόσο πολύ χρειαζόμαστε μερικές καλές συμβουλές. Φυσικά και όχι για το τι αποφάσεις θα πάρουμε αλλά συμβουλές που θα μας κάνουν να δούμε τα πράγματα λίγο πιο καθαρά και από διαφορετικές οπτικές γωνίες. Βρισκόμαστε μέσα σε μια κατάσταση και ίσως να μην έχουμε το καθαρό μυαλό που χρειάζεται για να τις αντιμετωπίσουμε σωστά. «Ερωτεύτηκα ενώ είμαι σε σχέση... Διαβάστε Περισσότερα

Έρωτας.Θέλω αλλά φοβάμαι

Θέλω αλλά φοβάμαι…Μια μικρή φράση με τόσο δυνατό νόημα, σκέψου πόσες φορές έχεις λαχταρήσει να κάνεις κάτι στη ζωή σου όσο μικρό ή μεγάλο μπορεί να θεωρηθεί από τον καθένα μας και πριν καν προλάβουμε να το επεξεργαστούμε λίγο στο μυαλό μας αμέσως μας κατακλύζει ο φόβος. Γιατί μας συμβαίνει αυτό; Θα σου πω γιατί… ο λόγος είναι ότι τα τελευταία χρόνια η κοινωνία μας έχει κάνει να φοβόμαστε να δείξουμε αυτό που νιώθουμε, αυτό που σκεφτόμαστε ή απλά το κάτι διαφορετικό που μας εκφράζει και μας κάνει να αισθανόμαστε όμορφα. Ας αφήσω λοιπόν τα γενικά και ας μπω στο θέμα που σε ενδιαφέρει περισσότερο και ποιο είναι αυτό; Ο φόβος που σε πλημμυρίζει βλέποντας έναν άνθρωπο απέναντί σου, που ξέρεις από την πρώτη στιγμή ότι εσείς οι δύο θα μπλέξετε άσχημα. Και ναι μιλάω για μία ερωτική συνάντηση που μπορεί να είναι και το άλλο σου μισό, αν πιστεύεις βέβαια ότι αυτό είναι αληθινό ή απλά ένας μύθος που έχουμε επινοήσει για δικαιολογήσουμε τη συμπεριφορά μας αλλάζοντας συχνά ταίρι προσποιούμενοι ότι δεν ήταν το άλλο μας μισό. Και αμέσως ξεκινάς να σκέφτεσαι, να κάνεις σενάρια στο μυαλό σου, που τις περισσότερες φορές δεν έχουν καν νόημα. Και έτσι, λοιπόν, χωρίς καν να έχεις μιλήσει μαζί του σε έχει κατακλύσει ο φόβος του άγνωστου κόσμου του άλλου. Έχεις λοιπόν γεμίσει το μυαλό σου από άχρηστες σκέψεις που δεν σου αφήνουν χώρο για οτιδήποτε όμορφο μπορεί να προκύψει από αυτή την συνάντηση. Βέβαια μπορεί να είσαι λίγο πιο τολμηρός και να το προχωρήσεις, δηλαδή να γίνει η συνάντηση μεταξύ σας αλλά μην έχοντας το θάρρος για να δείξεις κάποια συναισθήματά... Διαβάστε Περισσότερα

Η σωστή διαχείριση της αρνητικής σκέψης

Όταν ακούμε τη φράση «καταστροφική σκέψη», είναι πιθανό να σκεφτούμε καταστροφικά γεγονότα σε προσωπικό, κοινωνικό, επαγγελματικό επίπεδο ή ακόμα και σε επίπεδο φυσικών φαινομένων του πλανήτη μας. Οι καταστροφικές σκέψεις συμβαίνουν όταν το μυαλό μας δημιουργεί τα χειρότερα σενάρια που μπορεί να έχει η έκβαση μίας κατάστασης ή ενδυναμώνουμε την περισσότερο αρνητική έκβαση της κατάστασης. Συχνά οι άνθρωποι εκλογικεύουν την υιοθέτηση αρνητικών σκέψεων υποστηρίζοντας ότι πρόκειται για μια μορφή επίλυσης προβλημάτων που τους βοηθούν να προβλέψουν το χειρότερο. Πόσο συχνά κάνετε μία αρνητική σκέψη η οποία έχει καταστροφική επίπτωση; Πόσο συχνά κάτι αθώο έχει γίνει μια επικείμενη καταστροφή στο μυαλό σας; Η καταστροφική σκέψη μας αποτελεί τροχοπέδη στην επίλυση και διαχείριση προβληματικών καταστάσεων διότι μας παραλύει και μας εμποδίζει να δώσουμε εποικοδομητικές λύσεις. Αυτό συμβαίνει διότι τα επίπεδα του άγχους αυξάνονται και το άτομο εγκλωβίζεται σε δυσλειτουργικά και μη διαχειρίσιμα συναισθήματα τα οποία μπλοκάρουν τη λογική και τη σκέψη.     Στη ζωή τα πράγματα δεν είναι μαύρο ή άσπρο. Υπάρχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές σε κάθε εμπειρία που βιώνουμε. Το κλειδί της διαχείρισης είναι η ισορροπημένη άποψη. Σκεφτείτε ότι ακόμα και σε ακραίες καταστάσεις υπάρχει τρόπος διαχείρισης της αρνητικότητας. Ο άνθρωπος έχει ανεξάντλητα περιθώρια και όρια αντοχής. Φτάνει να προσπαθήσει να τα συναντήσει. Να θυμάστε ότι ακόμα και εάν η κατάσταση δεν είναι η ιδανική, έχετε τη δύναμη και την αντοχή για να την αντιμετωπίσετε. Να σκέφτεστε ότι η προσπάθειά σας είναι αυτή που μετράει και ότι δεν γίνεται πάντα να τα καταφέρνουμε σε ότι βάζουμε στόχο. Η μη επίτευξη των στόχων να γίνει κίνητρο για μία μεγαλύτερη προσπάθεια η οποία μπορεί και να μας οδηγήσει... Διαβάστε Περισσότερα

Pin It on Pinterest

Share This